12:08, Суббота, 15.12.2018

Активные тренировки уменьшают риск ранней смерти

Активные тренировки уменьшают риск ранней смерти
Фото: Getty Images
Интенсивные физические упражнения повышают гибкость сердечной мышцы
Кардиологи из Юго-западного медицинского центра Университета Техаса пришли к выводу, что физические упражнения помогают бороться со старением сердечно-сосудистой системы и уменьшают риск преждевременной смерти. Результаты исследований представлены на сайте MedicalXpress.

Специалисты провели эксперимент с двумя группами людей среднего возраста, общей численностью 50 человек.
Первая группа в течение двух лет занималась активными физическими упражнениями, вторая – йогой.

При этом тренировки, которые проводились 4-5 раз в неделю, длились, преимущественно, 30 минут, за исключением тренировок продолжительностью в один час, когда испытуемые уделяли время прогулкам, аэробике, езде на велосипеде или теннису. В течение первых трех месяцев выполнялись упражнения умеренной интенсивности, а через 10 месяцев – высокой.

Результаты исследования показали, что у людей из первой группы потребление кислорода во время физической активности выросло на 18 процентов, а гибкость сердечной мышцы повысилась на 25 процентов.

Ученые утверждают, что для получения наилучшего результата регулярные физические занятия  следует начать до 65-летнего возраста.

Ранее ученые выяснили, что даже двухнедельный перерыв в занятиях физкультурой повышает риск заболеваний.

12.01.2018 в 13:21
Здоровье nomid 1308 4.0 из 5 / 1
тренировки, спорт, долголетие
Сегодня читают
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на нашем сайте, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила, а также размещают спам — будут заблокированы!
avatar