Чем можно заменить мясо: 10 продуктов, богатых белком | |
Фото: freepik.com Среди них яйца, творог, бобовые и арахис
Одни специалисты говорят, что от мяса лучше отказаться, другие – что это один из источников белка и продукт, который, на ряду с другими, дают нам энергию. Но вместе с этим мясо провоцирует множество заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистые. Так что золотая середина это: не отказываться от мяса полностью, но не есть его много. А еще заменять его другими продуктами, богатыми растительным белком. Нутрициолог Яна Легеза назвала 10 таких, пишет Сегодня.
Мясо полезно или нет?"Мясо – действительно ценный продукт животного происхождения, содержащий белок и незаменимые аминокислоты, но частое употребление мяса приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, повышению артериального давления, атеросклерозу. А любители шашлыка, стейка на гриле или зажаренной корочки – в зоне риска онкозаболеваний. Я не настаиваю на полном отказе от мяса, но предлагаю список продуктов-аналогов по содержанию белка", – говорит Яна Легеза.Продукты-аналоги по содержанию белка
|
|
23.03.2021 в 16:17 505 Здоровье |
Сегодня читают
Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.