Как отличить головную боль напряжения от мигрени

Иллюстрация / Фото: из отрытых источников

У головной боли могут быть десятки причин, и от этого зависит, чем и как ее лечить. Самые частые варианты — головная боль напряжения и мигрень. Они часто путаются. Но если присмотреться, то отличить их не так сложно. Главное — понимать, где разница.

Как болит при напряжении

Этот тип боли знаком многим. Она тупая, сдавливающая, будто голову сжали обручем или натянули тугую шапку. Болит сразу с двух сторон — и справа, и слева. Локализация чаще всего в лобной части, висках или затылке. Интенсивность — от слабой до умеренной. Такая боль не усиливается от движения или яркого света. Человек может спокойно продолжать работать, хотя и с усилием.

Все дело в том, что причина — мышечное напряжение. Когда мы долго сидим в одной позе, напрягаем шею или сутулимся, мышцы головы и шеи устают. А вместе с ними — сосуды и нервы. Добавьте сюда недосып, стресс, плотный график — и боль готова.

Что характерно для мигрени

А вот мигрень — это совсем другая история. Боль пульсирующая, резкая, чаще всего с одной стороны. Может быть в области глаза, виска или лба. Часто сопровождается тошнотой, звуковой и световой чувствительностью. В движении становится хуже, человек стремится уйти в темную тихую комнату.

Боль при мигрени не просто мешает — она буквально выключает из жизни. И длится она не полчаса, а от нескольких часов до двух-трех дней. Иногда перед мигренью бывает «аура» — странные зрительные эффекты, покалывание в теле, нарушение речи. Это временные неврологические симптомы.

Как понять, что у вас

Есть несколько признаков, которые помогают отличить мигрень от головной боли напряжения. Вот основные:

• При напряжении боль двусторонняя и тупая. При мигрени — односторонняя и пульсирующая.
• Напряжение не сопровождается тошнотой, светобоязнью и аурой. А при мигрени это частая история.
• Мигрень мешает делать повседневные дела, а напряжение — просто неприятно, но не критично.
• Боль от напряжения часто связана с положением тела, работой за компьютером или стрессом. Мигрень возникает неожиданно, без явной причины.

К кому идти и что делать

Если боль впервые, резкая, сопровождается рвотой, нарушением речи, онемением рук или ног — это повод вызвать скорую. Такие симптомы могут быть признаком инсульта или других опасных состояний.

Если боли повторяются, лучше сходить к неврологу. Только врач может точно сказать, с чем вы столкнулись. Он задаст правильные вопросы, при необходимости назначит МРТ или другие исследования. Также может понадобиться вести «дневник боли» — туда записывают, когда началась боль, сколько длилась, какие были симптомы, что помогло. Это помогает точнее поставить диагноз.

Хорошо, если врач опытный и умеет разложить все по полочкам. Например, невролог из СМ-Клиника https://www.smclinic.ru/press-centr/smi-o-nas/nevrolog-sm-klinika-rasskazala-o-vozmozhnykh-prichinakh-boley-v-zatylke/ подробно объясняет пациентам, откуда берется боль, как ее различать и что с ней делать. Это важно — потому что без понимания причины лечить бесполезно.

Как лечат мигрень и напряжение

Если это головная боль напряжения, помогают простые вещи. Отдохнуть, проветрить комнату, сделать массаж шеи и плеч, выпить теплый сладкий чай. Иногда помогает обычный парацетамол или ибупрофен. А главное — наладить режим дня и следить за осанкой.

Мигрень лечится иначе. Когда боль уже началась, назначают специальные препараты — триптаны. Обычные обезболивающие не всегда помогают. А если мигрени случаются часто, назначают профилактическое лечение. Это может быть курс витаминов, антидепрессанты, препараты для расширения сосудов. Все строго по рецепту.

Что помогает в обоих случаях

Больше отдыхать. Спать по 7–8 часов. Меньше нервничать. Есть регулярно. Чаще гулять. Делать зарядку. Следить, чтобы монитор был на уровне глаз. Не носить тяжелую сумку на одном плече. Простые вещи работают лучше, чем кажется.

Вывод

Разобраться, где мигрень, а где головная боль напряжения — это как научиться отличать простуду от аллергии. Сначала сложно, потом становится понятно. Главное — не терпеть и не пускать на самотек. Ведь боль — это не просто сигнал. Это просьба организма обратить внимание. И лучше это сделать раньше, чем позже.

Степанов Руслан
Главред AOinform