Катаракта: можно ли предотвратить развитие заболевания?

Иллюстрация / Фото: из отрытых источников

Основной причиной катаракты является естественное старение организма, но существуют факторы, способные замедлить или ускорить ее развитие. Узнать подробнее о симптомах болезни novyizir.ua/ru/posluhy/likuvannya-katarakty/ и записаться на прием к квалифицированному офтальмологу можно на сайте медицинского центра «Новий зір».

Помогают ли витамины и правильное питание?

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья глаз. Витамины и минералы, обладающие антиоксидантными свойствами, защищают хрусталик от окисления и повреждений.​

1. Витамин С

Укрепляет сосуды глаза. Содержится в цитрусовых, киви, болгарском перце, брокколи.​

2. Витамин Е

Предотвращает повреждение клеток хрусталика свободными радикалами. Источники: миндаль, семечки подсолнечника, шпинат.​

3. Бета-каротин (провитамин А)

Участвует в синтезе зрительного пигмента и защищает от ночной слепоты. Им богаты морковь, сладкий картофель, тыква.​

4. Лютеин и зеаксантин

Каротиноиды, которые накапливаются в хрусталике и сетчатке, защищая их от повреждений. Содержатся в шпинате, капусте кейл, брокколи.​

5. Омега-3 жирные кислоты

Снижают воспаление и поддерживают здоровье клеточных мембран. Основные источники — жирная рыба (лосось, скумбрия), льняное семя, грецкие орехи.​

Хотя многие из этих веществ доступны в виде пищевых добавок, предпочтительно получать их из натуральных продуктов.

Влияет ли образ жизни на развитие катаракты?

Некоторые привычки и факторы могут ускорить помутнение хрусталика.​

• Курение увеличивает количество свободных радикалов, повреждающих клетки хрусталика.
• Чрезмерное употребление алкоголя может привести к дефициту питательных веществ и повреждению тканей глаза.​
• Длительное воздействие ультрафиолетового излучения ускоряет старение хрусталика.​
• Недостаток физической активности снижает общий тонус организма и ухудшает кровоснабжение глаз.​

Придерживаясь здорового образа жизни, можно существенно снизить риск развития катаракты и других заболеваний глаз.

Как часто нужно проходить осмотр офтальмолога?

Регулярные осмотры у специалиста позволяют своевременно выявлять начальные стадии катаракты и других глазных заболеваний.​

Рекомендуемая частота осмотров

• До 40 лет — каждые 2 года при отсутствии жалоб.​
• От 40 до 60 лет — каждые 1-2 года, поскольку в этом возрасте повышается риск развития глазных заболеваний.​
• После 60 лет — ежегодно, так как вероятность катаракты и других возрастных изменений значительно возрастает.

Если у вас есть сахарный диабет, гипертония или наследственная предрасположенность к глазным заболеваниям, осмотры следует проходить чаще, следуя рекомендации врача.​

Существуют ли упражнения для улучшения зрения при катаракте?

Зарядка для глаз может улучшить общее состояние зрительной системы, снизить усталость и напряжение глазных мышц. Однако помутнение хрусталика не поддается коррекции с помощью гимнастики.​

Полезные упражнения для глаз

• Пальминг

Закройте глаза ладонями, не надавливая на них, и расслабьтесь на несколько минут. 

• Фокусировка

Смотрите поочередно на близко расположенный предмет и на отдаленный, задерживаясь на каждом по 10–15 секунд.

• Круговые движения

Медленно вращайте глазами по часовой и против часовой стрелки, по 10 раз в каждую сторону. 

• Моргание

Быстрое моргание в течение 30 секунд помогает увлажнить роговицу и снять усталость при длительной работе за компьютером.

Хотя такие упражнения полезны для общего здоровья глаз, они не способны предотвратить или остановить развитие катаракты. Единственным эффективным методом лечения остается хирургическая замена хрусталика.

Степанов Руслан
Главред AOinform