Одно изменение: ученые выяснили, как просыпаться от будильника без неприятных ощущений

Фото: из открытых источников

Ученые нашли способ, как легко просыпаться под звуки будильника и не испытывать неприятных ощущений. Результаты исследования опубликовало издание Plos ONE. 

Сотрудники Мельбурнского королевского технологического института нашли решение для проблемы так называемой "инерции сна" — явления, когда организм после пробуждения испытывает головокружения и заторможенность. В таком состоянии человек может находиться до четырех часов, однако легкие мелодичные напевы значительно облегчают симптомы. Например, песни "Happy" Фаррела Уильямса и "Borderline" Мадонны. 

Исследователи провели испытания при помощи мобильного приложения: люди просыпались под разные мелодии будильника и запускали игру, чтобы проверить уровень внимательности. После легких мелодий испытуемые давали более быстрые и точные ответы, чем участники из контрольной группы, которые пользовались стандартными акустическими сигналами. 

Ученые предполагают, что мелодичные сигналы активируют области мозга, отвечающие за внимательность и концентрацию. Простое изменение стандартного звука на приятную песню должно устранить неприятные ощущения после пробуждения. Музыку можно дополнить глотком свежего воздуха из открытого окна, контрастным душем или чашкой кофе — все это придаст организму бодрости и настроит его на новый рабочий день. 

Ирина Скиба / Skibair
Журналист AOinform