Простой список продуктов: диетолог назвала идеальный завтрак для ребенка

Простой список продуктов: диетолог назвала идеальный завтрак для ребенка
AOinformЗдоровье 05.10.2021 в 12:554080 Фото: из открытых источников Меньше консервантов и сложных блюд, больше качественной, простой и понятной пищи. Мамы, кто хочет, чтобы: ребенок был здоров, была высокая успеваемость в учебе? Чтобы у него была энергия и интерес к дополнительным занятиям, хобби? Вам стоит обратить внимание на питание, сообщает РБК-Украина. Чем накормить растущий организм? Очень важно дать растущему организму все необходимые ресурсы, об этом рассказала в своем Instagram диетолог Марина Сергеева. Не так важно, чем ребенка кормят в школьной столовой, гораздо важнее, что он ест дома. Если вы накормите ребенка полноценным завтраком, он будет сыт и полон энергии до самого обеда. Что нужно дать на завтрак: белки, жиры и медленные углеводы. Это могут быть яйца (вареные, омлет, яичница), творог (сырники), бутерброд с хорошим сливочным маслом, с печенью трески, красной рыбкой. Ясли ребенок любит кашу - это хорошо, только добавьте в нее хороший кусочек масла. И что-то еще белково-жировое. Представьте другую картину: ребенок съел бутерброд с колбасой и выпил сладкий чай. В колбасе пользы нет, чай и хлеб - это быстрый углевод, который усвоится через час. Это значит, что ребёнок будет голодный. Энергии - ноль, обучаемость и внимание снижены. Почему я настаиваю именно на белках и жирах. Все просто - они очень медленно усваиваются, не вызывают скачков сахара. А это значит, что сытость на 4-5 часов обеспечена - рассказала диетолог Марина Сергеева. Скажите, сложно правильно накормить ребенка? Нет! Главное - понимать и знать состав еды. Меньше консервантов и сложных блюд, больше качественной, простой и понятной пищи. Ирина Скиба / Skibair Журналист AOinform
05.10.2021 в 12:55 408 Здоровье 1 2 3 4 5 0.0 ребенок, диетолог, завтрак