Совет врача: что поможет при отсутствии аппетита по утрам

AOinformЗдоровье 23.11.2021 в 11:531330
Совет врача: что поможет при отсутствии аппетита по утрам
Фото: EPA/UPG
Правильный завтрак даст вам много энергии, чтобы начать свой день
Многие люди просыпаются вялыми, сонными и без аппетита. Максимум, что они могут сделать, – это выпить кофе. При этом важность завтрака, богатого питательными веществами, хорошо известна. И, к сожалению, гигантская чашка кофе на пустой желудок – это не самая удачная идея, сообщает WomanEL.

Гастроэнтеролог Никет Сонпал знает, что вам может помочь, чтобы, вы могли начать есть завтрак.

Короткая утренняя прогулка может помочь разбудить пищеварительную систему – находка для тех, у кого нет аппетита по утрам. Ходьба стимулирует перистальтику, также известную как волнообразные движения мышц кишечника. Эти движения задействуют вашу пищеварительную систему и повышают аппетит. Таким образом, вы не только сигнализируете своему телу, что пора поесть, и прокладываете путь к бодрящему завтраку, вы также выходите на улицу и двигаетесь, что также помогает повысить вашу энергию.

Никет Сонпал считает, что простая прогулка сократит мышцы живота, поможет избавиться от газов и сохранит нормальное пищеварение.
Правильный завтрак даст вам много энергии, чтобы начать свой день
Белок и клетчатка являются ключевыми питательными веществами, на которые нужно ориентироваться по утрам. И если у вас на кухне есть немного полезных жиров, это даже лучше.

Примеры таких завтраков могут включать некоторую комбинацию яиц, овса, фруктов, орехового масла и тостов из цельной пшеницы.
Аватар Skibair Ирина Скиба / Skibair
Журналист AOinform

23.11.2021 в 11:53 133 Здоровье
0.0
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на нашем сайте, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила, а также размещают спам — будут заблокированы!
avatar