 Фото: DALL-E Холод всегда приносит с собой дискомфорт, но среди всех факторов еего влияния на нас стоит разделять реальные проблемы и выдуманные утверждения
По мере того как листья сменяют друг друга, а воздух становится все более хрустящим, приход холодов приносит с собой шквал хорошо известных мифов и поговорок. От предупреждений о вреде выхода на улицу с мокрыми волосами до споров о необходимости использования солнцезащитного крема зимой — эти сезонные сказки передаются из поколения в поколение. Чтобы отделить факты от вымысла, эксперты изучили научные основы некоторых наиболее распространенных мифов о холодной погоде. Их выводы дают возможность понять, как на самом деле реагирует наш организм на холода, пишет USA Today.
Доктор Джеффри Линдер, врач первичной медицинской помощи, доктор Терри Чиганос, специалист по неотложной медицине, и доктор Роберт Личфилд, эксперт по семейной практике, высказались по поводу этих сезонных утверждений. Их объяснения, основанные на данных медицинской науки, призваны развеять заблуждения и внести ясность. Идет ли речь о риске подхватить простуду, находясь на холоде, или об эффективности верхней одежды зимой, их опыт помогает пролить свет на правду, стоящую за этими широко распространенными убеждениями. Понимание этих аспектов — это не только удовлетворение любопытства, но и содействие улучшению здоровья и осведомленности в холодное время года.
- Миф 1: холод вызывает простуду. Вопреки распространенному мнению, выйдя на улицу с мокрыми волосами или после душа, вы не заболеете. Доктор Роберт Личфилд объясняет, что холодный воздух сам по себе не является виновником простуды, а то, что зимой мы чаще находимся в помещении, в тесном контакте с другими людьми, повышает наши шансы заразиться вирусными заболеваниями. Так что, хотя вы и можете простудиться в холодные месяцы, виновата в этом не температура.
- Миф 2: зимнее плавание равно простуде. Это тоже миф. На самом деле, как отмечает доктор Личфилд, здоровые физические нагрузки, такие как плавание, укрепляют иммунитет и делают нас менее подверженными болезням. Только будьте осторожны с тесными контактами в общих помещениях, таких как раздевалки.
- Миф 3: риск ушных инфекций повышается при зимнем плавании. Доктор Терри Чиганос поясняет, что, хотя плавание может привести к инфекции наружного уха, риск остается одинаковым независимо от времени года.
- Миф 4: большое количество одежды защищает от простуды. Одевание в несколько слоев действительно эффективно для того, чтобы оставаться в тепле зимой, что подтверждает доктор Джеффри Линдер, но при этом это не является защитой от простуды. Он рекомендует использовать утепляющие слои для удержания теплого воздуха в сочетании с ветрозащитными и водонепроницаемыми внешними слоями.
- Миф 5: алкоголь в качестве разогрева тела. Нет. Доктор Личфилд предупреждает, что алкоголь может притупить наше чувство холода и боли, что приводит к таким опасным ситуациям, как переохлаждение.
- Миф 6: солнцезащитный крем не нужен зимой. На самом деле солнцезащитный крем необходим круглый год. Ультрафиолетовое облучение может усиливаться из-за отражения в снегу и льду, объясняет доктор Чиганос.
- лес
- Миф 7: потеря тепла через голову. Вопреки мнению, что мы теряем большую часть тепла через голову, это всего лишь около 10 %, пропорционально площади головы, заявляют врачи.
- Миф 8: непосредственная гипотермия при падении в ледяную воду. Падение в ледяную воду опасно, но немедленное переохлаждение не является непосредственной угрозой, как утверждает доктор Чиганос. Первоначальная опасность — утонуть из-за шока и потери мышечного контроля.
- Миф 9: поедание снега помогает гидратации. По словам доктора Личфилда, в ситуациях выживания поедание снега может снизить температуру тела, поэтому его следует избегать, если в этом нет необходимости.
- Миф 10: гидратация не важна в холодную погоду. Даже в холодную погоду, особенно из-за сухого воздуха, необходимо поддерживать нормальный уровень гидратации, говорят врачи.
- Миф 11: упражнения в холодную погоду рискованны. Занятия спортом в холодную погоду не опасны по своей сути, но следует остерегаться обледенения, советует доктор Личфилд.
- Миф 12: в холодную погоду чаще возникают мигрени. Мигрень может быть спровоцирована различными факторами окружающей среды, включая изменения погоды, но это не связано с холодной погодой, отмечает доктор Чиганос.
Таким образом, многие мифы о холодной погоде остаются мифами. Понимание фактов может помочь нам пережить зимние месяцы более безопасно и без вреда для здоровья. Помните, что информированность — это ключ к развенчанию заблуждений и выбору здорового образа жизни.
|
