04:54, Суббота, 07.12.2019

Диетологи назвали вредные привычки, которые мешают похудеть

Диетологи назвали вредные привычки, которые мешают похудеть
Фото: Kakprosto
Переесть и набрать лишний вес можно, если принимаешь пищу перед телевизором или компьютером.
Американские диетологи назвали нездоровые привычки питания, из-за которых может грозить лишний вес, пишет Food News.

К вредным привычкам специалисты отнесли принятие пищи перед телевизором или компьютером. В этом случае человеку грозит переедание, поскольку он, увлекшись передачей, не сможет проконтролировать объем съеденного.

Легко набрать лишние кило можно при употреблении высококалорийных или жирных продуктов. Эксперты рекомендуют переключаться на здоровую пищу.

Также не одобряют диетологи перекусы фаст-фудом и быстрое пережевывание. В последнем случае можно переесть. Диетологи напоминают, что чувство насыщения приходит как минимум через 20 минут. "Если вы жуете слишком быстро, то успеете съесть очень много", - отмечают эксперты.

Также рекомендуется избегать разных диет. Если вы даже выдержите однообразное питание, то существует риск, что после полуголодных дней вы наброситесь на еду и вернете все сброшенные килограммы.

Диетологи рекомендуют есть примерно в одно и тоже время, готовить дома, контролировать качество пищи и количество своих порций, медленно жевать и начать заниматься спортом или же просто больше двигаться.

14.11.2019 в 18:24
Здоровье Rafael 165 4.0 из 5 / 1
Диетологи, похудение, вредные привычки
Сегодня читают
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на нашем сайте, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила, а также размещают спам — будут заблокированы!
avatar