Названа диета, которая помогает похудеть за три дня

AOinformЗдоровье 24.09.2015 в 15:1310970

За это время можно избавиться от 5 кг

Всего лишь за три дня можно сбросить до пяти килограмм лишнего веса. Рыбная диета — отличный способ похудения для тех, кому нравится вкус рыбы.

Стоит отметить, рыбная диета относится как к числу экспресс-диет, когда за короткое время можно эффективно сбросить вес, так ее причисляют и к детокс-питанию, когда организм очищается от токсинов. А если ты еще и занимаешься спортом, то рыба будет способствовать росту мышечной ткани.

Стоит отметить, что эта диета понравится и любителям вина, так как диетологи советуют совмещать рыбную диету с употреблением красного сухого вина, которое ускоряет процесс похудения. А вот от сладкого, мучного, кофе и чая нужно отказаться, пишет hochu.ua.

Суть рыбной диеты заключается в употреблении рыбы (или морепродуктов), овощей (салат, кабачки огурцы, морковка, перец, капуста, брокколи), фруктов (кроме винограда и бананов) и бурого риса. Также можно употреблять кисломолочные продукты и яйца. Несомненный плюс в том, что рыбу можно готовить так, как тебе нравится: жарить, варить, запекать или парить.

Другие материалы:
Высокотехнологичная охота: тепловизоры и прицелы ночного видения
Видеонаблюдение — безопасность вашего имущества

Секрет идеального кофе
Букет цветов — лучший подарок дорогому человеку

Такая диета легко переносится, поскольку ты не ощущаешь чувства голода, дает быстрый результат, и никак не влияет на самочувствие. Рыбу для процесса похудения лучше выбирать не слишком жирную, но питательную: лосось, скумбрия, тунец, сардины, форель.

К слову, если три дня диеты дадутся тебе легко, ты можешь ее продлить до 7 дней. Вообще, в рыбной диете необходимо ориентироваться на свои внутренние ощущения. Диетологи советуют проводить рыбную диету раз в полгода, чтобы держать себя в форме и очищать организм.

Меню для рыбной диеты ты можешь разработать сама в зависимости от твоих личных предпочтений. Лучший вариант завтрака — это творог, йогурт, или вареные яйца и зеленый чай. Помни, все это должно быть несладким, так как рыбная диета запрещает употреблять сладкое.

Второй завтрак должен состоять из кусочка рыбы. Какая это будет рыба и как ее готовить — выбирай сама. Через часик после такого перекуса можно скушать грейпфрут, кусочек ананаса или киви.

Обед должен состоять из рыбы или морепродуктов и разрешенных овощей. Можно сделать салат и заправить его йогуртом, а можно овощи отварить или слегка обжарить на очень маленьком количестве масла. За час до обеда выпей стакан воды, а следующий прием жидкости отложи на несколько часов.