Скорость ходьбы может предсказать, как долго вы проживете, — новое исследование

AOinformНаука 07.11.2026 в 20:21 103

Фото: Getty Images

Изменения в скорости ходьбы могут служить индикатором состояния здоровья человека.

Согласно результатам нового исследования, привычная скорость ходьбы человека может служить простым индикатором его общего состояния здоровья и ожидаемой продолжительности жизни, пишет ziare.com.

Так, в работе, опубликованной в журнале JAMA Network Open, приняли участие 4067 взрослых жителей Великобритании (средний возраст — около 69 лет). Целью исследования было выяснить, существует ли связь между темпом ходьбы и риском смерти в долгосрочной перспективе. Участники прошли короткий тест на ходьбу в привычном для них темпе, а также в течение девяти дней носили на запястье трекер физической активности, фиксировавший скорость их передвижения в повседневной жизни.

За период наблюдения, длившийся почти 12 лет, выяснилось, что более быстрая ходьба — как во время теста, так и в ходе повседневных дел — связана с более низким риском смерти. Эта закономерность сохранялась даже после того, как исследователи учли другие факторы, касающиеся здоровья и образа жизни.

Бет Темплин, специалист по гериатрической физиотерапии, пояснила, что скорость ходьбы позволяет оценить, насколько эффективно функционирует организм.

"В физиотерапии мы называем скорость ходьбы "шестым жизненно важным показателем", поскольку она дает представление о том, как слаженно работают различные системы организма", — рассказала Темплин.

По словам эксперта, изменения в скорости ходьбы могут служить индикатором состояния здоровья человека. "Чтобы идти бодрым шагом, необходимы сильные ноги, здоровые сердце и легкие, хорошее равновесие, а также мозг и нервная система, способные координировать все эти функции. Если скорость ходьбы начинает снижаться, это часто служит ранним тревожным сигналом о том, что одна из этих систем теряет свою функциональность — иногда даже до того, как какие-либо проблемы проявятся в результатах лабораторных анализов", — добавила Темплин.

Эксперты отмечают, что эти результаты вовсе не означают, будто более быстрая ходьба сама по себе продлевает жизнь. "Данное исследование указывает лишь на наличие взаимосвязи; оно не доказывает, что быстрая ходьба как таковая добавляет годы к жизни", — подчеркивает Темплин.

Кроме того, на сегодняшний день не существует единого стандартизированного метода измерения привычного темпа ходьбы с помощью носимых устройств (например, фитнес-браслетов).