Супрун объяснила, почему невозможно отоспаться на выходных

AOinformЗдоровье 14.06.2019 в 17:134200
Супрун объяснила, почему невозможно отоспаться на выходных
Фото: vistanews.ru
Такая практика помогает чувствовать себя лучше в начале недели, но в долгосрочной перспективе несет серьезные риски для здоровья.
Жертвовать полноценным сном в рабочие дни и отсыпаться на выходных вредно для организма. Об этом сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook в пятницу, 14 июня.

Супрун объяснила, что человеку необходимо 7 - 9 часов полноценного сна в день. Ссылаясь на научные исследования, Супрун рассказала, что недосып чреват лишним весом, проблемами с сердцем, диабетом, усталостью и тревожностью, скорость мышления, гормональный баланс, а также может значительно укорачивать жизнь.

Если ввести строгий режим все же не получается, то Ульяна Супрун советует, как можно сделать практику "сна выходного дня" безопасней. Нужно спать всего на час дольше, чем обычно, но посредни дня можно сделать паузу на 20-30 минут, чтобы вздремнуть. Таким образом, можно чувствовать бодрость в течение всего дня.
Аватар Rafael Rafael
Журналист AOinform

14.06.2019 в 17:13 420 Здоровье
0.0
Сегодня читают
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.