Топ-5 самых калорийных продуктов: вы едите их каждый день и даже не подозреваете

Фото: Getty Images

Многие привычные продукты могут быть настоящими "калорийными бомбами". Они часто кажутся безобидными, но даже небольшая порция способна существенно повлиять на суточную норму калорий. РБК-Украина публикует пятерку продуктов с наибольшей энергетической ценностью.

Масла — до 900 ккал на 100 г

Лидером являются растительные масла — оливковое, подсолнечное и другие. Они содержат почти чистый жир, поэтому имеют максимальную калорийность. Несмотря на пользу, их следует дозировать очень осторожно.

Сало — около 850 ккал

Традиционный продукт украинской кухни содержит большое количество жиров. Хотя в умеренных количествах оно может быть частью рациона, злоупотреблять им не стоит.

Сливочное масло 82% — 730 ккал

Масло добавляет вкуса блюдам, но имеет высокую энергетическую плотность. Особенно это касается продуктов с высоким процентом жирности.

Орехи макадамия — 720 ккал

Эти орехи считаются полезными, но они очень калорийны. Небольшая горсть уже обеспечивает значительную часть суточной нормы энергии.

Майонез — 670 ккал

Соус, который часто добавляют в салаты и закуски, может незаметно увеличивать калорийность блюда. Особенно это актуально при ежедневном употреблении.

Почему это важно знать

Высокая калорийность не означает, что эти продукты нужно полностью исключить. Большинство из них содержат полезные жиры и питательные вещества. Однако ключевым является баланс. Дело в том, что чрезмерное потребление таких продуктов может привести к набору веса и проблемам со здоровьем.

Карпова Рада
Журналист AOinform