Ученые выяснили, в каком возрасте сколько нужно спать

AOinformНаука 05.07.2015 в 17:1210860
Как считают американские медики, на основании их рекомендаций люди смогут грамотнее составлять распорядок своего дня
Людям старше 65 лет желательно спать от семи до восьми часов в сутки. Таковы возрастные особенности. Это установили учёные.

В США существует специальное Национальное общество по изучению сна. Работающие в нём медики обобщили сведения, полученные на основании нескольких сотен исследований. Они выяснили: сегодня люди должны спать больше, нежели предполагалось ранее.
  • Например, новорождённому полагается спать каждые сутки от 14 до 17 часов.
  • Младенцу (4–11 месяцев) – от 12 до 15 часов, ребёнку от года до двух – 11–14.
  • Тем, кто чуть постарше (3–5 лет), – высыпаться следует 10–13 часов.
  • Когда ребёнок уже пошёл в школу (6–13 лет), на сон положено отводить не меньше 9–11 часов.
  • Подросткам (14–17 лет) медики отвели для пребывания в "царстве Морфея" 8–10 часов.
  • Затем идёт довольно обширная градация (18 лет – 64 года), когда ежесуточно достаточно спать по 7–9 часов.
Как считают американские медики, на основании их рекомендаций люди смогут грамотнее составлять распорядок своего дня. А заодно прояснить для себя, нет ли у вас каких-либо проблем со сном, – чтобы вовремя рассказать о них врачу.
Аватар nomid Дмитрий Вовчок / nomid
Главред AOinform
05.07.2015 в 17:12 1086 Наука
0.0
медики, ученые, сон
Комментариев: 0
Войдите, чтобы оставить комментарий.