Спортивное питание: разновидности протеинов | |
 Иллюстрация / Фото: из открытых источников Cпортивное питание содержит в своем ассортименте разные виды протеинов
Спорт позволяет привести себя в отличную форму и, что немаловажно, укрепить свое здоровье. Однако для достижения наилучшего результата спортсмену кроме тренировки важно уделить внимание полноценному и правильному питанию.Сегодня спортивное питание содержит в своем ассортименте разные виды протеинов, которые, несмотря на наличие некоторых отличий, объединены одной функцией – они насыщают организм аминокислотами, которые необходимы для роста мышц. Яичный протеинДанный вид содержит в себе белок яиц, они в свою очередь обладают довольно высокой пищевой ценностью.Преимуществом этого вида протеина можно назвать сбалансированный состав аминокислот. Более того, в его состав практически не входят жиры. Однако яичный протеин отличается сравнительно высокой стоимостью. Сывороточный протеинСывороточный протеин — оптимальный вариант для набора мышечной массы, который имеет высокую степень усвоения организмом, благодаря чему является востребованным продуктом среди спортсменов, как, к примеру, max protein max muscle. Такой протеин отличается самым большим процентом белка на долю порошка, в сравнении с другими видами протеина.Его рекомендуется употреблять в утренние часы, а также после тренировки, чтобы насытить организм необходимыми аминокислотами. Казеиновый протеинЭтот вид представляет собой сложносоставный белок, отличающийся довольно медленной скоростью усвоения.Долгосрочное поступление данных аминокислот в организм лучше выбрать в случае, когда у спортсмена нет возможности поесть обычную пищу, поэтому можно заменить приемом этого протеина. Соевый протеинТакой вид протеина можно назвать самым доступным видом протеина. Однако по сравнению с аналогами у него худшая степень усваивания, и более «слабый» аминокислотный состав.Его преимуществом являются антиоксидантные свойства. В качестве дополнительного источника белка соевый протеин удовлетворяет суточную потребность человеческого организма в белке. Протеин способен заменить прием пищи, не нанося вреда здоровью, при этом он обеспечивает организм всеми жизненно необходимыми микроэлементами. 
| |
|
08.02.2016 в 14:01 1150 Статьи | |
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.