Ученые рассказали, какие продукты защитят от депрессии | |
|
Положительный эффект наблюдался даже при незначительных сдвигах в сторону здорового рациона
 То, что мы едим, возможно, напрямую влияет на наше настроение и психику.Ученые из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария пришли к выводу, что здоровый рацион питания способствует снижению риска депрессии, пишет Сегодня. Сравнив три режима питания на примере более 15 тысяч человек, не страдавших депрессией на начало эксперимента. За десятилетний период наблюдений клиническая депрессия развилась у 1550 участников. Другие материалы: Готовьте елку летом: в Лондоне стартовала рождественская торговля (фото) Наиболее востребованные юридические услуги в 2015 году Анализ данных показал, что приверженность здоровому рациону питанию, подразумевающему большое потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов,орехов, бобовых, омега-3 и полиненасыщенных жирных кислот, оказалась связана с наибольшим снижением риска депрессии. Как отмечают исследователи, положительный эффект наблюдался даже при незначительных сдвигах в сторону здорового рациона. 
| |
|
19.09.2015 в 15:05 1003 Здоровье | |
Сегодня читают
| Комментариев: 0 | |
Войдите, чтобы оставить комментарий.