00:50, Вторник, 23.01.2018

Названы продукты, которые спасут от бессонницы

Названы продукты, которые спасут от бессонницы
Фото: Getty Images
Сон в значительной мере зависит от того, какие продукты употребляет человек
Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты, которые помогают избавиться от бессонницы, сообщает Healthista.  На первое место в рейтинге специалист поставил зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему.
 
На втором месте – чай из ромашки. Регулярное употребление ромашкового чая перед сном помогает избавиться от тревоги.
 
Корица оказалась на третьем месте. Каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его.
 
Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты успокаивают нервную систему, а потому благотворно влияют на сон.

Напомним, ранее ученые установили, что люди с важными целями в жизни реже страдают расстройствами сна.

10.12.2017 в 18:06
Здоровье nomid 571 4.0 из 5 / 1
сон, бессонница, продукты
Сегодня читают
Комментариев: 0
avatar