20:56, Четверг, 13.12.2018

Названы продукты, которые спасут от бессонницы

Названы продукты, которые спасут от бессонницы
Фото: Getty Images
Сон в значительной мере зависит от того, какие продукты употребляет человек
Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты, которые помогают избавиться от бессонницы, сообщает Healthista.  На первое место в рейтинге специалист поставил зеленый и белый чай. Содержащийся в них L-теанин поможет успокоить нервную систему.
 
На втором месте – чай из ромашки. Регулярное употребление ромашкового чая перед сном помогает избавиться от тревоги.
 
Корица оказалась на третьем месте. Каждые несколько часов люди просыпаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица поможет стабилизировать этот показатель, а у больных диабетом даже снизить его.
 
Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты успокаивают нервную систему, а потому благотворно влияют на сон.

Напомним, ранее ученые установили, что люди с важными целями в жизни реже страдают расстройствами сна.

10.12.2017 в 18:06
Здоровье nomid 731 4.0 из 5 / 1
сон, бессонница, продукты
Сегодня читают
Комментариев: 0
Оставляя комментарий на нашем сайте, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Проявляйте уважение и толерантность к своим собеседникам даже в том случае, если Вы не разделяете их мнение. Пользователи, которые систематически нарушают правила, а также размещают спам — будут заблокированы!
avatar